PILATES Lebensart - Bewegung neu erleben
KURSE (55 Min. auf Anmeldung mit Zehnerkarte)     
      
Pilates für alle:            Mo.  und Mi.    19:00     
                                    Di.   und Fr.     09:40  
 
Pilates in Englisch:        Di. und Fr.       08:30 
                   
ab 10. Januar 2012
 
Vinyasa Power Yoga:    Di.                    10:50         
                                       Mi.                   17:50
 
YogaPilates:                   Fr.                  17:50
 
Body Styling:                 Di.                  19 .00  
 
         
PRIVATTRAINING   
 
Pilates Einzeltraining auf Matte mit oder ohne Hilfsmitteln oder mit den klassischen, funktionellen Pilates Studiogeräten Allegro, Wunda-Chair und Spine Korrektor.
Diese einzigartigen Geräte funktionieren mit Federwiderständen und Seilzügen, womit man die  Muskulatur in verschiedenen Dimensionen gleichzeitig kräftigen und dehnen, bzw. die Übungen erleichtern oder erschweren kann. 
 
Pilates für Sportler: ein individuelle gestaltete Ausgleichstraining (Einzel oder Kleingruppen) um durch den jeweiligen Sportart (Tennis, Golf, Fußball) entstandene muskuläre Dysbalancen auszugleichen.
 
Personaltraining: Ihr Training wird nach einer Analyse und Fitness-Test ganz individuell nach Ihren Wünschen und Möglichkeiten gestaltet. Ich werde Sie bei Ihrem Vorhaben mit meinen Fachkenntnissen und Erfahrungen unterstützen und motivieren wobei die höchste Priorität setze ich hier  auch auf die Einhaltung der  Pilates Prinzipien um Überbelastungen  zu vermeiden. Um Ihre Kraft zu steigern werden neben der funktionellen Krafttraining mit Eigengewicht, auch Hanteln, Kettlebell, TRX Band, Sprossenwand und Vibrationsgerät eingesetzt. Um Ihre Ausdauer und das Herz-Kreislaufsystem zu verbessern werden wir mit der richtigen Atemtechnik und Haltung  auf der Rhein-Promenade walken oder laufen.
                                             
Family & Friends Training gestalte ich ganz nach Ihren Wünschen. Wann, wo und wie Sie trainieren möchten,  entscheiden Sie mit Ihrer selbst zusammengestellten Gruppe.  
                                                                                        
Corporate Training   Gesundheitsprävention im Unternehmen gewinnt immer mehr an Wichtigkeit. Gerne entwickele ich für Sie ein auf Ihr Unternehmen bzw. Ihre Organisation abgestimmtes Konzept und Trainingsprogramm und unterbreite ein individuelles auf Ihre Ansprüche ausgerichtetes Angebot.
 
ERNÄHRUNGSBERATUNG  
Nach der gemeinsamen Analyse Ihrer jetzigen Ernährungsgewohnheiten berate ich Sie, wie Sie Ihre Ernährung dauerhaft ohne Mühe und großen Verzicht umstellen können. Unter Verwendung des Prinzips der antiken griechischen Medizin „ von allem ein bisschen, von keinem zu viel“ und den neuesten ernährungswissenschaftlichen Erkenntnissen stellen wir einen Ernährungsplan zusammen, was viel Nähr-, Vital- und Ballaststoffe erhält aber Ihr Insulinspiegel niedrig hält. 
Auf diese Weise wird Ihr Stoffwechsel wieder effizient arbeiten und Sie können Ihr Wunschgewicht ohne Diäten mit einer ausgewogenen, vitaminreichen Ernährung erreichen und langfristig behalten.
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zur Verfügung gestellt
von Vistaprint